Ernährung – Kurs 3E + GR: Ernährung, Entsäuerung Entspannung und Gewichtsreduktion

An 12 Abenden beschäftigen wir uns mit Themen rund um die Ernährung. Wie kann ich mich in Zeiten zunehmender Umweltvergiftung gut ernähren, was kann ich in meinem Rahmen dazu beitragen, dass es nicht noch schlimmer wird? Wie sind die Etiketten im Laden zu lesen? Wie kann ich für mich meine Ernährung optimieren? Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns eingehend. Außerdem berücksichtigen wir den Aspekt der Übersäuerung des Körpers durch Aufnahme der Nahrungsmittel und ihre Folgen. Wie kann ich entsäuern? Mit oder ohne Hilfsmittel? Über Übungen entdecken wir die Welt der Nahrungs- und Lebensmittel neu.

In einem Einzelgespräch, das im Kurs enthalten ist, bespreche ich mit Ihnen Ihre Vorlieben, Ihre Abneigungen, Ihr Essverhalten und andere individuelle Gegebenheiten, die dann in Ihren individuellen Plan einfließen, der es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren und langfristig zu halten. Da es teilweise sehr schnell gehen kann, dass die Kleidergrößen schrumpfen, baue ich einen Verleih für Kleidung auf, damit sich meine Teilnehmer erst bei Erreichen des Zielgewichts neu einkleiden müssen.

Stress hat einen maßgeblichen Einfluss auf das, was im Körper mit der aufgenommenen Nahrung geschieht. Daher erlernen Sie in diesem Kurs auch die Entspannungstechniken Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation. Diese Methoden helfen Ihnen, nach und nach tief zu entspannen, was den Körper dabei unterstützt, die Nahrung besser zu verstoffwechseln und das Immunsystem zu stärken.

Maximal 8 Teilnehmer

12 x 90 min. + 1 x 60 min. Einzelstunde, 300,00 €

bei Vorauszahlung in einer Summe vor Beginn des Kurses 270,00 €
bei Zahlung in zwei Raten jeweils 142,50 € = 285,00 €
bei Zahlung an jedem Abend 12 x 25,00 €

Das Formular für die Anmeldung finden Sie hier.

Termine

schlage ich im Januar 2012 bei meinen Einführungsvorträgen (10., 11., 16. und 18.01.2012) vor. Geplant ist zunächst ein Kurs, der an einem Vormittag oder Abend pro Woche stattfindet.