Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist schon seit Jahren fester Bestandteil der Methoden zur Entspannung geworden. Lange hatte ich mich vor dieser Methode „gedrückt“, sie aber dann um so mehr schätzen gelernt. Durch körperliche Anspannung und anschließende Entspannung wird der Körper in einen Zustand der Entspannung geführt, was wiederum zur Folge hat, dass auch der Geist zur Ruhe kommt. Das ist dann Balsam für die Seele. Der Wochenkurs hat den Vorteil, dass die Teilnehmer zwischen den einzelnen Unterrichtsstunden zu Hause üben können und in der folgenden Stunde Fragen beantwortet werden können. Wer wenig Zeit hat, die Methode aber trotzdem erlernen möchte, kann dies selbstverständlich auch im Kompaktkurs erreichen.

Kurse und Termine:

Grundkurs Entspannung 

Keine Voraussetzungen. Erlernt werden PMR und AT,
jeweils montags um 18:30 Uhr. Maximal 8 Teilnehmer.

5 x 60 min., 60,00 €

Termine

05.09. - 03.10.2011
14.11. - 12.12.2011
13.02. - 12.03.2012
04.06. - 02.07.2012

 

Entspannung kompakt

Keine Voraussetzungen. Erlernt werden PMR, AT und MAP
an einem Samstagnachmittag. Maximal 8 Teilnehmer.
15:00 Uhr bis 18:30 Uhr, 40,00 €

Termine

24.09./05.11./17.12.2011
28.01./17.03./05.05./23.06.2012

Das Formular für die Anmeldung finden Sie hier.